Jeste li znali da je, uz udoban madrac i odgovarajuću podnicu, glavni faktor koji utječe na kvalitetu vašeg sna dobar i kvalitetan jastuk.
San je jedan od najvažnijih stupova zdravlja - jednako važan kao pravilna prehrana i tjelovježba. Ipak, sve više ljudi pati od poremećaja spavanja koji utječu na svakodnevno funkcioniranje, raspoloženje i dugoročno zdravlje. Nedostatak sna može smanjiti koncentraciju, oslabiti imunitet i povećati razinu stresa.
Funkcionalnost, udobnost i dizajn često ne idu ruku pod ruku i najčešće se mora birati između jednog od ova tri ponuđena izbora. No, vremena se mijenjaju i više ne morate pristati na kompromise.
Kvaliteta sna usko je povezana s prostorom u kojem spavamo. Ako vam se često događa da se budite umorni, nemirni ili osjećate da prostor "ne diše", možda je vrijeme da spavaću sobu preuredite prema načelima feng shui. Ova drevna kineska praksa uređenja prostora usmjerena je na stvaranje ravnoteže, harmoničnog protoka energije i pozitivnog okruženja - što je posebno važno u prostoru u kojem se obnavljamo svake noći.
Ako se noću vrtite po krevetu i pitate kako zaspati brzo, niste jedini. Mnogo je onih koji se bore s nesanicom, stresom ili jednostavno ne mogu “isključiti mozak” prije spavanja. U ovom članku donosimo 6 jednostavnih i znanstveno potkrijepljenih trikova koji vam mogu pomoći da brže zaspite, bez korištenja lijekova ili tableta.
