Novosti i savjeti

Savjeti i ideje

Vježbate, a ne mršavite? Možda je problem u spavanju!

Spavanjem se tijelo odmara, a mišići koje smo trenirali taj dan se oporavljaju i razvijaju. Samo vježbanje nije dovoljno za gubitak kilograma i izgradnju mišićne mase. Spavanje je prirodno stanje reducirane...

Novogodišnja odluka: više sna svaki dan

Na popisu novogodišnjih odluka treba se naći i više spavanja. To je preduvjet za ostvarivanje svih drugih odluka. A kako to ostvariti? Imamo rješenje. Dolazi vrijeme kada sastavljate svoju “to do”...

6 jednostavnih trikova kako zaspati u tren oka

Neke stvari je lakše reći nego učiniti. Na primjer - zaspati kada za to još nismo spremni. Možda nam zdrav razum govori da je vrijeme za spavanje, ali naše tijelo se neda....

Kvalitetan san bitan je od početka

Zemlja, lišće, kamenje i trupci nisu baš prvi izbor za ugodan san, iako ni slama i trska ne zvuče puno bolje. Sve su to bili glavni materijali za krevete kroz...

Pravi madrac smanjit će bol u leđima

Bol u leđima može se javiti zbog starog i lošeg madraca, a upravo zbog takvog madraca se može pojačati, ako se pojavila iz drugih razloga. Ako vas vaša leđa drže budne...