Vezali ste se za svoj stari madrac iz djetinjstva i ne želite ga zamijeniti novim, iako se svako jutro budite mrzovoljni i umorniji nego li ste bili kada ste otišli...
Iako je mnogima nezamislivo dan započeti bez jutarnje kave, odmah nakon što ustanu iz kreveta i na prazan želudac, ta navika nosi brojne negativne posljedice za vaše zdravlje.Razina kortizola u...
U današnjem digitalnom svijetu teško je zamisliti dan bez pametnih telefona, računala i televizora. No, dok se navečer opuštamo uz omiljenu seriju ili skrolamo kroz društvene mreže, rijetko razmišljamo o tome kako ekrani utječu na naš san. Istraživanja pokazuju da plavo svjetlo s ekrana značajno remeti naš unutarnji sat i otežava uspavljivanje. Ali zašto je to tako?
U razvoju djeteta, san ima ogromnu ulogu — i to ne samo u pogledu odmora, već i u očuvanju zdravlja. Ako je vaše dijete sklono alergijama ili pokazuje simptome poput kihanja, svrbeža očiju ili problema s disanjem, moguće je da su krivci upravo jastuci i madraci u kojima dijete provodi 8 i više sati dnevno.
Dobar san nije luksuz nego osnovna ljudska potreba. Bez kvalitetnog sna, tijelo i um ne mogu pravilno funkcionirati. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu napraviti ogromnu razliku. U nastavku donosimo 10 jednostavnih trikova za poboljšanje kvalitete sna - bez lijekova, aplikacija i skupih tretmana.
