Što mislite tko više spava – muškarci ili žene? U nekoliko različitih znanstvenih istraživanja dokazalo je da žene u prosjeku spavaju dulje od muškaraca. Po nekim istraživanju to je od 11 do 20 minuta, a taj san ženama je prijeko potreban za psihofizičko zdravlje. Zašto?
Legneš u krevet, ušuškaš se u posteljinu i mirno zaspiš. Zvuči jako jednostavno, no često nije. Previše dnevnih obaveza, stresa, misli koje ne izlaze iz glave... ponekad je zaista teško zaspati.
Udoban san ključ je zadovoljnog gosta
Jeste li znali da tijekom života u prosjeku spavamo čak 23 godine ili 8516 dana, a znanstvena istraživanja su pokazala kako je odraslim osobama potrebno između 7 i 8 sati sna. Ako dugotrajno spavate manje od toga, posljedice na zdravlje mogu biti i kobne.
Na popisu novogodišnjih odluka treba se naći i više spavanja. To je preduvjet za ostvarivanje svih drugih odluka. A kako to ostvariti? Imamo rješenje. Dolazi vrijeme kada sastavljate svoju “to do”...
