Novosti i savjeti

Sve o higijeni sna

Novogodišnja odluka: više sna svaki dan

Na popisu novogodišnjih odluka treba se naći i više spavanja. To je preduvjet za ostvarivanje svih drugih odluka. A kako to ostvariti? Imamo rješenje. Dolazi vrijeme kada sastavljate svoju “to do”...

6 jednostavnih trikova kako zaspati u tren oka

Neke stvari je lakše reći nego učiniti. Na primjer - zaspati kada za to još nismo spremni. Možda nam zdrav razum govori da je vrijeme za spavanje, ali naše tijelo se neda....

Hladno je, zima je. Zašto nam se zimi više spava?

Zimi je tako teško dići glavu s jastuka i izaći iz toplog kreveta, tople dekice i mekanog popluna. Posebno ujutro kada je vani još mrak i sve je tako mirno...

7 mitova o spavanju

Brojanje ovaca ili slične moždane aktivnosti mogu zapravo odgoditi spavanje i držati nas budnima. Istraživanja pokazuju da ljudi koji vizualiziraju opuštajući prizor umjesto brojanja i naprezanja mozga mogu zaspati 20...

Što sve može biti razlog učestalog noćnog buđenja

Kod žena, znojenje može biti posljedica niske razine estrogena, koje se smanjuje neposredno prije ili za vrijeme menopauze. Muškarci koji se znoje po noći, čak i kada nije tako toplo,...