Kvaliteta sna direktno utječe na naše zdravlje, energiju i raspoloženje tijekom dana. Ako se sve češće budite umorni, s osjećajem ukočenosti, bolovima u leđima ili jednostavno više ne osjećate onu udobnost na koju ste navikli, vjerojatno je došlo vrijeme da se zapitate: je li vam potreban novi madrac ili bi problem mogao riješiti kvalitetan nadmadrac? Iako na prvi pogled oba rješenja djeluju slično, razlika među njima može značajno utjecati na vašu udobnost i san.
Ljeto je stiglo, a s njim i rođendanske uštede!
Kvaliteta sna usko je povezana s prostorom u kojem spavamo. Ako vam se često događa da se budite umorni, nemirni ili osjećate da prostor "ne diše", možda je vrijeme da spavaću sobu preuredite prema načelima feng shui. Ova drevna kineska praksa uređenja prostora usmjerena je na stvaranje ravnoteže, harmoničnog protoka energije i pozitivnog okruženja - što je posebno važno u prostoru u kojem se obnavljamo svake noći.
Spavanje tijekom trudnoće često postaje izazov koji utječe i na fizičko i na mentalno zdravlje trudnice. Kako tijelo prolazi kroz brojne promjene - od hormonalnih oscilacija do promjene težišta - udoban i siguran položaj za spavanje postaje sve teže postići. Neugodni osjećaji u leđima, kukovima, vratu, kao i nemir u nogama, česti su simptomi koji remete kvalitetu sna.
U današnjem digitalnom svijetu teško je zamisliti dan bez pametnih telefona, računala i televizora. No, dok se navečer opuštamo uz omiljenu seriju ili skrolamo kroz društvene mreže, rijetko razmišljamo o tome kako ekrani utječu na naš san. Istraživanja pokazuju da plavo svjetlo s ekrana značajno remeti naš unutarnji sat i otežava uspavljivanje. Ali zašto je to tako?
