Jeste li primijetili da se svake noći budite u približno isto vrijeme, bez alarma ili vanjskih ometanja? To nije slučajnost - vaše tijelo vam nešto poručuje. Naš unutarnji tjelesni sat, poznat i kao cirkadijalni ritam, snažno utječe na kvalitetu sna, ali i na poruke koje nam organizam šalje tijekom noći. U ovom blogu otkrivamo što znači kada se noću budite u isto vrijeme, kako tjelesni sat funkcionira i što možete učiniti da osigurate bolji san.
Kvalitetan san je ključan za mentalno zdravlje, no mnogi zanemaruju njegov utjecaj na osjećaje tjeskobe i napetosti. Anksioznost i problemi sa spavanjem često se javljaju u ciklusu - jedno pogoršava drugo. Nedostatak sna može povećati razinu stresa, emocionalnu osjetljivost i pojačati simptome anksioznosti.
Izreka “beauty sleep” nije samo marketinški trik ili romantična fraza - ona ima stvarnu znanstvenu podlogu. Tijekom sna tijelo prolazi kroz procese obnove i regeneracije, a koža je jedan od organa koji najviše profitira od kvalitetnog odmora. Nedostatak sna ne odražava se samo na razinu energije, nego i na vaš izgled - pojavljuju se podočnjaci, ten postaje sivkast, a bore izraženije.
Snovi su oduvijek fascinirali čovjeka. Od davnih vremena ljudi su pokušavali razumjeti poruke koje snovi šalju, vjerujući da se u njima skriva dublje značenje i odraz unutarnjeg svijeta. Danas znamo da snovi nisu samo slučajni prikazi, već da mogu puno reći o našoj osobnosti, emocijama i svakodnevnim iskustvima.
Često se vode rasprave među roditeljima koliko sati djeca spavaju, kada bi trebala odlaziti leći? No, rijetko se priča o tome zašto je san toliko važan ne samo za djecu, nego i za roditelje, te da nije važno samo koliko sati spavate nego kada odlazite leći.
