Položaj spavanja i osobnost: Zvijezda, čeznutljivi ili otimač?

Spavanje je jedna od najvažnijih bioloških funkcija, no jeste li znali da način na koji se namjestite u krevetu može otkriti duboke istine o vašem karakteru?

Dok smo budni, svjesno kontroliramo govor tijela, gestikulaciju i izraze lica kako bismo se svijetu predstavili u određenom svjetlu. Međutim, onog trenutka kada legnete u svoj krevet i utonete u san, podsvijest preuzima kontrolu, a tijelo zauzima položaj koji najiskrenije odražava vaše unutarnje stanje.

Stručnjaci za govor tijela i psiholozi proveli su brojna istraživanja povezujući najčešće pozicije spavanja s određenim crtama osobnosti. Iako se tijekom noći često pomičemo, većina nas ima onaj jedan, "bazični" položaj u koji se vraćamo kako bismo se osjećali sigurno i udobno.

Psihologija iza položaja spavanja

Znanost koja povezuje položaj spavanja i osobnost temelji se na ideji da je govor tijela tijekom nesvjesnog stanja najiskreniji oblik komunikacije. Kada spavamo, naš obrambeni mehanizam je spušten, a položaj koji tijelo instinktivno zauzima može signalizirati našu razinu otvorenosti prema svijetu ili potrebu za zaštitom.

Osim psihološkog aspekta, položaj spavanja ima i značajne fiziološke implikacije na:

• Kvalitetu disanja: Određeni položaji mogu potaknuti hrkanje.
• Zdravlje kralježnice: Pravilna potpora ključna je za buđenje bez boli.
• Probavu: Položaj tijela utječe na refluks i rad želuca.
• Izgled kože: Pritisak lica na jastuk može ubrzati nastanak bora.

Razumijevanje vlastitog stila spavanja nije samo zabavan uvid u osobnost, već i prvi korak prema odabiru adekvatne podloge za spavanje.

Položaj "Zvijezda" (The Starfish)

Spavači koji preferiraju položaj "zvijezde" leže na leđima s obje ruke podignute iznad glave, često oko jastuka. Ovaj položaj zauzima puno prostora u krevetu i vizualno sugerira otvorenost i bezbrižnost.

Koje su karakteristike osobnosti "Zvijezde"?

Osobe koje spavaju u položaju zvijezde često posjeduju sljedeće vrline:

• Izvrsni su slušatelji: Uvijek su tu za prijatelje u nevolji.
• Lojalni prijatelji: Na njih se možete osloniti u svakoj situaciji.
• Vole pomagati: Često preuzimaju ulogu onoga tko pruža podršku iz sjene.
• Ne vole centar pažnje: Iako zauzimaju puno mjesta u krevetu, u životu su često skromni.

Spremnost da pomognu drugima njihova je najveća vrlina, ali ponekad mogu imati problema s postavljanjem granica. Njihova empatija je visoka, a stil spavanja na leđima s raširenim udovima sugerira nedostatak ega i obrambenog stava.

Savjet za "Zvijezde": Odabir madraca i jastuka

Spavanje na leđima općenito je dobro za kralježnicu, ali zahtijeva specifičnu potporu kako donji dio leđa ne bi "propao".

• Madrac: “Zvijezdama” najbolje odgovaraju srednje tvrdi do tvrđi madraci koji pružaju stabilnu potporu lumbalnom dijelu.
• Jastuk: Budući da su ruke često iznad glave, važno je odabrati jastuk srednje visine ili anatomski jastuk koji će pratiti prirodnu krivulju vrata, sprječavajući njegovo istezanje prema naprijed.

Položaj "Čeznutljivi" (The Yearner)

Položaj "čeznutljivi" karakterizira spavanje na boku s obje ruke ispružene ispred sebe, kao da osoba pokušava nešto dohvatiti. Ovo je vizualno vrlo upečatljiv položaj jer tijelo izgleda kao da je u aktivnoj potrazi čak i tijekom odmora.

Psihološki profil čeznutljivih spavača

Ljudi koji spavaju u ovom položaju često su kompleksne ličnosti:

• Otvoreni ali oprezni: Žele nova iskustva, ali su sumnjičavi prema nepoznatom.
• Odlučni: Sporo donose odluke, ali kad ih jednom donesu, ostaju im dosljedni.
• Racionalni: Važu svaku opciju vrlo temeljito.
• Cinični: Ponekad mogu biti previše kritični prema okolini.

Ova dvojnost karaktera čini ih zanimljivim osobama koje traže dokaze prije nego poklone svoje povjerenje. Njihova "čežnja" zapravo je visoka ambicija i težnja za ciljevima.

Savjet za "Čeznutljive": Važnost rasterećenja pritiska

Spavanje na boku je najčešći položaj, ali stvara veliki pritisak na ramena i kukove.

• Madrac i nadmadrac: Ako osjećate da vam ruka trne ili vas boli kuk, vaš krevet je možda pretvrd. Izvrsno rješenje su nadmadraci od memorijske pjene koji će omekšati površinu i smanjiti točke pritiska.
• Jastuk: Za čeznutljive je ključno imati viši jastuk koji će popuniti prazninu između uha i ramena, držeći kralježnicu u ravnini.

Položaj "Otimač" (The Hugger)

Pod pojmom "otimač" mislimo na osobe koje tijekom sna čvrsto grle jastuk, poplun ili partnera. Iako tehnički mogu ležati na boku ili trbuhu, ključna karakteristika je potreba da rukama obujme neki objekt.

Emocionalna sigurnost i veze

Osobe koje spavaju grleći jastuk često imaju izraženu emocionalnu stranu:

• Cijene bliskost: Fizički dodir im je važan jezik ljubavi.
• Zaštitnički su nastrojeni: Vrlo su odani obitelji i partneru.
• Traže sigurnost: Grljenje objekta pruža im podsvjesnu utjehu.
• Ugađaju drugima: Često stavljaju tuđe potrebe ispred svojih.

"Otimači" su ljudi koji drže grupu na okupu i trude se da se svi osjećaju voljeno, no ponekad im je i samima potreban osjećaj zaštićenosti koji pronalaze u mekom zagrljaju jastuka.

Savjet za "Otimače": Udobnost prije svega

S fizičke strane, grljenje jastuka može biti korisno jer sprječava da se ramena previše skupe prema naprijed.

• Krevet: Budući da “otimači” vole udobnost i često provode vrijeme u krevetu čitajući ili grleći jastuke, idealni su tapecirani kreveti s mekim uzglavljem koji pružaju dodatnu dozu "cosy" osjećaja.
• Dodatni jastuci: Ako ste “otimač”, jedan jastuk vam nije dovoljan. Razmislite o nabavci dodatnog jastuka kojeg možete držati između koljena (za poravnanje zdjelice) ili u zagrljaju.

Niste se pronašli? Evo što znače ostali popularni položaji

Ako se niste prepoznali u opisu zvijezde, čeznutljivog ili otimača, velika je vjerojatnost da pripadate jednoj od sljedećih kategorija. Svaki od ovih stilova nosi svoje jedinstvene karakteristike, ali i specifične potrebe kada je u pitanju odabir Hespo madraca.

Položaj "Fetus" (The Fetus)

Ovo je uvjerljivo najčešći položaj spavanja, osobito kod žena. Osoba spava na boku, skvrčena, s koljenima privučenim prema prsima.

• Osobnost: Izvana djeluju čvrsto i nepristupačno, no iznutra su zapravo vrlo osjetljivi i meka srca. Često su sramežljivi pri prvom susretu, ali se brzo opuste.
• Savjet: Budući da je kralježnica u ovom položaju zakrivljena, bitno je imati madrac koji smanjuje pritisak na ramena i kukove kako bi se izbjegli bolovi.

Položaj "Vojnik" (The Soldier)

Spavači u ovom položaju leže na leđima, ali za razliku od "zvijezde", njihove su ruke ispružene ravno uz tijelo, poput vojnika u stavu mirno.

• Osobnost: Kako i samo ime govori, ovi ljudi su često tihi, rezervirani i vrlo disciplinirani. Imaju visoka očekivanja od sebe i drugih te ne vole nepotrebnu dramu.
• Savjet: "Vojnici" često imaju problema s hrkanjem. Za njih je idealan čvršći madrac koji pruža ravnu potporu leđima, uz niži jastuk koji neće savijati vrat prema naprijed.

Položaj "Slobodni pad" (The Freefaller)

Ovo su osobe koje spavaju na trbuhu, s rukama obgrljenim oko jastuka i glavom okrenutom na jednu stranu.

• Osobnost: Često su vrlo društveni, ponekad čak i drski ili previše izravni. Iako djeluju kao da im je "svejedno", zapravo su vrlo osjetljivi na kritiku i ne vole se naći u ekstremnim situacijama.
• Savjet: Spavanje na trbuhu najzahtjevnije je za kralježnicu. Kako biste izbjegli bolove u donjem dijelu leđa, potreban vam je čvršći madrac koji neće dopustiti da trbuh "propadne" u podlogu.

Položaj "Klada" (The Log)

Slično kao i "čeznutljivi", i "klada" spava na boku, ali s jednom bitnom razlikom - ruke su im spuštene ravno uz tijelo.

• Osobnost: Ovo su vrlo opušteni, društveni ljudi koji se lako uklapaju u svako društvo. Njihova mana može biti lakovjernost; budući da vjeruju svima, ponekad mogu biti prevareni.
• Savjet: Kako bi kralježnica ostala ravna u ovom položaju, ključno je ispuniti prazninu između vrata i madraca kvalitetnim jastukom koji pruža dobru potporu.

Možemo li promijeniti svoj stil spavanja?

Iako se položaj spavanja formira nesvjesno, promjena je moguća i ponekad nužna zbog zdravlja. Ako vas bole leđa, možda je vrijeme da "čeznutljivog" zamijenite "zvijezdom", ili obrnuto ako vas muči hrkanje.

Ključ promjene leži u kvaliteti vaše opreme za spavanje:

1. Provjerite madrac: Ako je star i deformiran, tijelo će tražiti položaj u kojem manje boli, a ne onaj koji je zdrav.
2. Investirajte u nadmadrac: To je brz i povoljan način da promijenite osjećaj spavanja bez kupnje novog kreveta.
3. Slušajte svoje tijelo: Ako se budite umorni, vaša osobnost možda nije problem - ali vaš krevet bi mogao biti.

Istražite Hespo webshop jer pravi odabir madraca može učiniti čuda za vašu osobnost - naspavana osoba uvijek je sretnija osoba!